Aim: 搞番好條腰骨同啲肌肉
Method: 公司坐直唔托頭一個月
13/8 坐直一下午～
12/8 做完物理治療條腰好舒服，但治療師發現我跪姿平衡超弱… 好啦，練下啦
2-5/8 直左幾秒就托番……….
30/7 唔提自己就會唔記得
29/7/2021 好努力做
Aim: 啲陳年玻璃窗貼係咪令間房好焗嘅兇手呢？
5/8 係無幫助嘅
2/8 清埋第四格窗啲膠。
31/7 用咁松節水好努力抹咗兩個鐘，清咗九成，淨低果啲下次再繼續啦。唔知係咪聞得多所以唔覺臭，所以都未知間房有無好咗。
27/7/2021 終於撕咗三個窗嘅玻璃窗貼啦，咁當然又係有啲奇怪黃色漬係度啦。有好多膠水漬仲留係個窗度，好臭膠水味，下回繼續。
Aim: 睇下我係咪對牙膏入面嘅SLS 敏感
Results: 做運動出汗對皮膚最好。牙膏SLS 影響太細。
9/5 太陽好曬，用防曬之前有用Squarane，總共用左兩次金色防曬。番到屋企用洗面洗左佢，再補Squarane。訓醒～無事～太好了
7/5 計計埋埋自從用番茶籽粉唔用洗頭水+做左兩次出汗運動+訓到自然醒+走SLS 牙膏，眼角皮膚已經好左八成。呢啲動作都好sustainable，所以會keep 住架啦。遲啲懶番先再睇咩野出事啦。
6/5 無惡化。
5/5 曬左8 個鐘，無出汗，用左兩次藍色防曬，無事！！！皮膚無差到。今次我係用胺基酸洗面奶洗面再加摔走啲死皮加防水。唔知係啲死皮幫我擋一擋定係清得走啲防水所以無事。乜都好，星期日應該會用金色防曬，睇下會唔會出事。
2/5 睇嚟運動搞到皮膚好咗，而且仲好持久添。用番無SLS 牙膏，仲有牙縫刷。出現嘅variable 太多，mastermind 唔到添。
1/5 行完山猛咁出汗，皮膚好左
29-30/4 用牙粉，無進展。
28/4 用番牙粉，無進展。
27/4 繼續用無SLS 牙膏，無進展。
26/4 可能琴日出左一身汗，所以心理上覺得紅色退左啲啲。今日搵到隻無SLS 有fluoride 嘅牙膏，今晚試下。
25/4 今日行山三個幾鐘，無搽防曬。夜晚打邊爐狂食牛仲飲左大半罐啤酒。繼續梳打粉刷牙。睇左好多Reddit 濕疹嘅文，好開心有啲人用左幾年就搵到咩事，但都有啲人病左十幾年無乜起色，生活難過，唉。係中文網搵唔到有人對牙膏敏感，係Reddit 搵到有，但人地只係爛口。唔通我塊面唔關牙膏事？
24/4 飲左一罐可樂、半支梳打水，健康到呢。塊面好似少左好多紅印，笑起上嚟啲魚尾紋無咁明顯。係PubMed 搵下梳打粉同Bentonite clay 嘅文，似乎無乜嘢support Bentonite clay 有用。如果亂用嘢刷牙可能仲會磨蝕隻牙添。
22-23/4/2021 唔記得係邊日開始，終於的起心肝用牙粉刷牙。